[약사 리뷰] 리포좀 글루타치온 효능, 부작용, 글루타치온 주사, 글루따띠온

 

 

 

'글루따띠온~ 글루따띠오오온~' 이 소리의 정체, '글루타치온'에 대해서 알고 계신가요? 요즘 글루타치온이 아주 핫한데요, ’동공이약사‘님이 그리신 글루따띠온~ 인스타툰 덕분입니다. 동공이 약사님 인스타툰은 저도 너무 재밌게 챙겨보고 있어요 ㅎㅎ. 약국에서 일하다 보면 다양한 손님들을 뵙게 되곤 해요. 오리 손님 알덕이가 조잘조잘 킹받게 하는데도 불구하고, 부드러운 목소리로 차분하게 설명해주시는 약사님이 너무 부러운데요, 동공이 약사님은 무려 서울대 약대를 졸업하시고 여자친구(aka. 눙깔이)도 있는 위너시라구 하네요.✨ 오늘 포스팅에서는 글루따띠온~ 의 정체, ’글루타치온‘에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

알덕이 그림 출처: 동공이약사 인스타그램(@donggong_yak)

 

글루타치온이란?

 

 

글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화제에요. 그림에서 보시는 것 처럼 글루타치온은 아미노산 3개로 이루어진 아주 작은 펩타이드에요. 생긴 건 단순하지만 세포의 손상을 막아주고, 해독을 돕는 아주 중요한 역할을 해요. 글루타치온의 황(SH)이 활성 산소(ROS) 같은 물질을 중화시키기도 하고, 간에서는 글루타치온이 독소에 결합해서 독소를 소변이나 담즙으로 배출시켜요. 이외에도 면역 반응을 활성화시키고, DNA 복구와 단백질 합성에 필요한 원료를 제공하기도 하는, 우리 몸의 중요한 항산화제입니다. 

 

글루타치온의 효능

 

글루타치온의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 글루타치온은 간 건강에 중요한 역할을 하는데요, 식약처에서는  '약물 중독, 자가중독'에 대해서 효능을 인정 받았습니다. 약물 중독은 약물뿐 아니라 알코올 같이 외부에서 섭취한 독성 물질을 모두 포함해요. 자가중독이란 체내 대사 과정에서 생기는 독성 대사산물으로 인한 중독 현상으로, 요독증이나 당뇨병성 혼수가 대표적입니다. 일반의약품으로는 에바치온이 가장 많이 알려져있을 것 같아요. 

앞서 말씀드렸듯이, 항산화와 간 해독에 아주 중요한 역할을 해요.

 

글루타치온, 피부 미백에 효과가 있나요?

 

글루타치온이 피부 미백에 효능이 있다는 것은 아직 임상적으로 효과가 입증되었다고 할 수는 없습니다. 일부 연구에서는 글루타치온을 복용한 참가자들이 피부가 밝아지고 색소 침착이 줄어들었다고 하지만, 대상자가 적고 기간도 짧아 결과가 신뢰도가 높다고 할 수는 없어요.

그렇지만 글루타치온의 여러 효능을 통해서 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 간의 해독 작용을 촉진시켜 피로감을 개선해주고, 노폐물 배출으로 피부톤이 밝아지는 효과는 있을 수 있습니다. 또한 글루타치온의 항산화작용으로 피부 노화 촉진을 예방할 수 있습니다. 

 

글루타치온, 이런 분들께 추천해요

✅ 간 건강이 고민되시는 분들

✅ 빠른 숙취 해소가 필요하신 분들

✅ 피부 건강을 지키고 노화를 예방하고 싶은 분들

✅ 운동을 많이 하시는 분들

 

 

 

 

 

 

글루타치온 복용법

글루타치온은 용량 별로 복용법이 다릅니다. 영양제 별로 복용 방법을 확인하고 복용해주세요.

글루타치온은 일반적으로는 1일 100~300mg 정도,
빠른 효과를 원하실 때의 복용량은 1일 500~1000mg 정도를 복용해주세요.

 

Tip. 글루타치온 함량에 주의해주세요!

 

글루타치온 제품 중에서, 이름은 글루타치온이지만 함량이 매우 낮은 제품들도 있어요.

최적의 효과를 보기 위해서는 충분한 용량을 함유한 제품을 선택해 복용해주세요.

 

글루타치온 주사 vs 먹는 영양제 뭐가 좋을까?

글루타치온 주사와 먹는 영양제 둘 중 어떤 것이 좋을까요?

글루타치온 주사는 백옥주사, 신데렐라 주사로도 유명하죠. 흡수율으로 생각하면 위장관에서 분해되는 영양제보다는 주사 형태가 체내로 직접 투여되기 때문에, 신속하게 효과가 필요하실 경우에 더 도움이 되실 수 있어요. 다만 주사는 병원에 예약을 잡고 방문해야 하기 때문에 시간과 비용이 소모될 수밖에 없어요.

 

 

 

 

 

먹는 영양제 형태는 간편하게 복용해서 효과를 볼 수 있는 것이 큰 장점인데요, 먹는 형태일 경우 흡수율이 낮아지는 점을 고려하지 않을 수 없어요. 영양제를 선호하시는 분들은 흡수율을 높인 형태의 글루타치온을 복용해주세요. 리포좀 글루타치온은 글루타치온이 분해되지 않도록 인지질 막이 보호해주어 흡수율을 높여줄 수 있어요. 이외에도 흡수율을 높인 형태의 글루타치온이 있습니다.

 

리포좀 글루타치온이란?

리포좀 글루타치온이란, 글루타치온을 리포좀 구조로 감싸서 만든 제형이에요. 리포좀이란 인체의 세포막을 구성하는 성분인 인지질 분자들 두겹으로 이루어진 미세한 구체입니다. 이 막으로 글루타치온을 감싸서 소화관에서 분해를 방지하고, 세포로 잘 흡수될 수 있도록 도와줍니다. 기존의 글루타치온 보충제에 비해서 흡수율이 좋기 때문에 생체 이용률이 높다는 장점이 있어요. 또 인지질 막으로 보호해주기 때문에 글루타치온의 안정성이 잘 유지되고 효능을 극대화시킬 수 있어요.

 

 

글루타치온 부작용, 주의사항

글루타치온은 복용시 드물게 식욕 부진, 구역, 구토, 위통이 나타날 수 있습니다.

글루타치온에 알레르기 반응이 있다면 복용하지 마세요.

임산부, 수유부는 안전성이 확인되지 않았으니 주의해주세요.

 

글루타치온과 함께 먹으면 좋은 영양제

글루타치온과 함께 먹으면 좋은 영양제를 추천해드릴게요. 글루타치온을 단독으로 복용하는 것보다 시너지 효과가 있으니, 함께 복용하는 게 훨씬 효과가 좋아요.

 

1, 비타민C: 비타민C는 글루타치온 재생을 돕고, 항산화 효과에 시너지 작용을 합니다.

2. 밀크씨슬: 밀크씨슬은 간 해독을 도와서 글루타치온과 함께 간 보호 효과를 극대화합니다.

3. 셀레늄: 셀레늄은 글루타치온퍼옥시다제라는 효소 활성화를 도와, 글루타치온과 함께 항산화 효과를 높여줍니다.

 

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여기까지 글루타치온에 대해서 글루타치온이 어떤 작용을 하는지, 복용법, 주의사항 등을 알아보았습니다. 어떤 제품이 좋은지 고민이 많으실텐데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 추가로 몇 가지 글을 첨부하니 함께 읽어보세요.

 

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