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건강 약학 헬스케어61

비염 스프레이 계속 사용해도 될까? 종류, 사용법, 타이밍, 부작용에 대해 알아봅시다 비염 스프레이, 한 번에 코를 시원하게 뚫어주는 광고에서 많이 보셨죠? 광고에 나오는 비염 스프레이 외에도 비염에 사용되는 스프레이는 종류가 여러 가지가 있습니다. 환절기와 더불어 꽃가루, 미세먼지로 비염 환자들이 약국을 많이 찾아오시는데요, 코가 막혀 잠을 잘 못 주무시거나 입으로 호흡해서 목까지 건조하고 아프신 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 비염에 사용할 수 있는 스프레이 종류에 대해서 알아보고, 어떻게 사용하는 게 좋은지, 부작용은 없는지 함께 알려드리겠습니다. 더불어서 비염에 도움이 되는 생활습관까지 알려드릴테니 잘 참고하시고 환절기 콧물 코막힘 극복해보시길 바라겠습니다. 비염 스프레이란? 비염 스프레이는 코에 직접적으로 뿌리는 형태로 제조된 의약품입니다. 이렇게 코에 직접 뿌려주는 형태는 .. 2024. 4. 22.
오메가3의 효능, 먹는시간, 부작용, 제품 고르는 법을 알아보자 오메가3에 대해서 많이 들어보셨을 텐데요, 가장 유명한 영양제 중 하나라고 볼 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 오메가 3에 대해서 알아보고, 효과와 부작용이 어떤지, 얼마만큼 어떻게 섭취하면 좋은지 알아보겠습니다. 추가적으로 품질 좋은 오메가3를 찾으려면 어떤 기준으로 제품을 선택해야 하는지에 대해서 알아보겠습니다. 오메가3 란? 오메가3(Omega3)는 필수지방산 중 하나로, 인간의 몸에서 스스로 합성해 낼 수 없는 불포화 지방산입니다. 오메가3는 인체 내에서 여러 생리학적 과정에서 중요한 역할을 하며 건강에 많은 도움을 주기 때문에, 따로 챙겨서 섭취해 주는 것이 좋습니다. 오메가3는 뇌와 신경의 구성하는 조직에 많이 분포하고, 신체 성장과 발달에 필수적입니다. 오메가3의 종류로 대표적인 EPA와 D.. 2024. 4. 21.
니코틴 패치, 껌, 사탕 뭐가 더 좋을까? 니코틴 보조제 사용법, 부작용 (feat. 보건소 금연 클리닉) 금연을 한 번 계획해 보신 분들은 '금연 패치'에 대해서 들어보셨을 텐데요, 니코틴이 함유된 이 패치는 약국에서도 손님들이 종종 찾곤 하는 제품입니다. 담배는 중독성이 있어서 건강에 해로운 것을 알고 있으면서도 한 번에 끊어내기 참 어렵습니다. 그래서 다양한 금연 보조제 제품들이 있고 금연을 격려하고 돕기 위해서 보건소에서 운영하는 클리닉도 있습니다. 오늘은 대표적인 금연 보조제인 니코틴 보조제들에 대해서 알아보고 사용 시에 주의할 점과 보건소 지원 내용에 대해서도 간단하게 알아보겠습니다. 니코틴 보조제는 무엇일까? 금연의 가장 큰 걸림돌 중 하나는 니코틴에 대한 의존성입니다. 갑자기 흡연을 중단하거나, 흡연량을 줄이면 니코틴 금단 증상이 나타나기 쉽습니다. 우울하거나, 불쾌한 감정을 느끼거나 짜증, 불.. 2024. 4. 21.
약 꼭 ”식후 30분“에 먹어야 할까? 식후 30분 이유, 주의할 의약품과 음식 "약을 꼭 식후에 먹어야 하나요?" 약국에 오는 손님들이 많이 물어보시는 질문입니다. '식후 30분' 용법이 많이 알려져 있는 만큼 식사를 하기 어려운 상황인 환자분들은 약 먹을 시간을 고민하시더라구요. 아침을 거르거나 했을 때, 아침약을 먹어도 되는 건지도 많이 물어보시는 질문 중 하나입니다. 오늘은 식후 30분 복용법에 대해서 이유를 알아보고, 그래도 복용 시간을 주의해야 하는 약물들, 그리고 섭취를 주의해야 할 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 약을 꼭 "식후 30분"에 먹어야 할까? 그럼 약을 꼭 식후에 먹어야 하는가? 답변부터 말씀 드리자면 "아니요"입니다. 의약품마다 효과를 최대로 끌어올릴 수 있는 복용 시간이 있고, 의약품에 나타날 수 있는 부작용을 예방하기 위해 적절한 복용 시간이 있기 .. 2024. 4. 19.
제로 칼로리 음료, 건강에 괜찮을까? ‘0Kcal’의 기준, 감미료의 종류, 건강에 미치는 영향 감미료, 대체당을 사용한 제로 칼로리 제품들이 끊임없이 다양하게 출시되고 있습니다. 제로 콜라 같은 음료를 비롯해서 제로 죠스바 같은 0칼로리 아이스크림까지 출시되고 있습니다. 모든 제품이 '제로'를 내세워서 새롭게 출시되는 중인 지금, '제로'가 대세가 아니라고 할 수 없는데요, 이런 제로 칼로리 저칼로리 식품에 빠질 수 없는 것이 바로 감미료입니다. 단맛은 느껴지면서 살은 찌지 않는다니, 탄산음료를 억지로 끊었던 저에게는 정말 희소식이 아닐 수 없습니다. 이번 포스팅에서는 감미료에 대해서 알아보고 어떤 종류가 있는지, 먹을 때 주의사항은 없는지 확인해 보도록 하겠습니다. 감미료란? 감미료는 음식에 단맛을 주는 화학 제품 중 당질이 아닌 것들을 일컬어 말하는 것입니다. 영양 성분이 거의 없기 때문에 슈.. 2024. 4. 18.
공복 유산소 효과, 공복 유산소 후 식사, 공복 유산소 언제, 시간 공복 유산소는 다이어트에 관심이 있으신 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 법한 운동 방법인데요, 여름이 가까워 오면서 저도 살을 효과적으로 뺄 수 있는 운동에 관심이 많이 갑니다. 공복 유산소라, 밥을 먹지 않고 빈속으로 땀나게 운동을 한다니 듣기만 해도 힘들어 보입니다. 이번 포스팅에서는 공복 유산소가 무엇인지 알아보고, 과연 정말 살 뺴는 데 도움이 되는지, 공복 유산소 운동을 어떤 방법으로 해야 효과적인지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  공복 유산소란?공복 유산소 운동가 무엇인지에 대해서 먼저 알아보도록 하겠습니다. 공복 유산소 운동 방법에 있어서의 '공복 상태'는 8시간 이상의 긴 시간 동안 아무 음식이나 간식을 섭취하지 않은 상태를 뜻합니다. 흔히 알려진 '공복 상태'는 식사를 마치고 2시간 내지.. 2024. 4. 17.

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